penggunaan Teknologi

TEKNOLOGI

Ambivalensi Sosialisasi Narkoba

Oleh | Selasa, 8 April 2014 jam 10:48:55

Kajian yang dilakukan oleh PBB dalam konteks sosialisasi bahaya narkoba ke masyarakat dengan cara menampilkan poster, atau tayangan audio visual yang sifatnya menakutkan, ternyata tidak efektif dan dianggap kontraproduktif. Sementara itu, di negeri ini langkah-langkah seperti itu masih dianggap bisa menjadi cara yang jitu untuk membangun kesadaran masyarakat untuk menolak narkoba.

                                                     ALAT SEBAGAI TRANSAKSI

“Yang paling adalah bagaimana menyampaikan pesan edukatif tanpa menekankan sebuah doktrinasi”, ungkap Deputi Pencegahan BNN, Yappi Manafe saat memberikan paparan dalam Workshop Pencegahan dan Pemberantasan Penyalahgunaan dan Peredaran Gelap Narkoba (P4GN), di Balai Diklat BNN, Lido, Senin (7/4).
Lantas bagaimana agar pesan edukasi bahaya narkoba ini bisa sampai ke masyarakat dengan baik, Yappi menilai peran media massa sangat berperan vital dalam hal ini.
Deputi pun menantang agar para jurnalis ini lebih aktif untuk membuat karya jurnalistik dengan tema narkoba baik dalam kerangka pencegahan, pemberantasan, rehabilitasi dan pemberdayaan masyarakat dengan lengkap dan tepat.
Di samping itu, konsep sosialisasi dalam bentuk kampanye yang sifatnya masif ternyata harus dikaji lebih intensif. Menurut kajian Deputi Pencegahan, sosialisasi bahaya narkoba dengan melibatkan puluhan atau ratusan ribu orang rupanya tidak memberikan dampak yang signifikan dalam membangun pemahaman secara masif tentang pentingnya hidup sehat dan anti narkoba.
Karena itulah, Yappi mengungkapkan bahwa membangun kesadaran masyarakat agar peduli masalah narkoba  itu salah satunya dengan sosialisasi yang langsung tepat sasaran dan ruang lingkup yang lebih kecil, karena pesan bahaya narkoba akan lebih mudah diserap dan dipahami.
Salah satu bentuk upaya sosialisasi bahaya narkoba bisa dilakukan dengan cara diskusi fokus dalam komunitas tertentu, atau yang lebih dikenal dengan Focus Group Discussion (FGD).
“Diskusi fokus ini bisa dilakukan dalam komunitas kita di tengah masyarakat, maka ini akan jadi ajang diskusi dan permasalahan narkoba bisa dikupas dari berbagai aspek sehingga akan berikan output yang lebih potensial”, kata Yappi. (BD)

Krisis Ekologi

KRISIS EKOLOGI

        Ekologi merupakan salah satu cabang sains yang mempelajari tentang lingkungan. Ekologi sangat penting untuk mempelajari interaksi mahluk hidup dengan lingkungan atau habitatnya. Ekologi berasal dari bahasa Yunani. Secara harfiah ekologi terdiri atas dua kata, yaitu eikos yang berarti lingkungan dan logos yang berarti ilmu.

          Ekologi sebenarnya merupakan  cabang ilmu yang masih relatif baru, yang baru muncul pada tahun 70-an. Akan tetapi, ekologi mempunyai pengaruh yang besar terhadap cabang biologinya. Ekologi mempelajari bagaimana makhluk hidup dapat mempertahankan kehidupannya dengan mengadakan hubungan atarmakhluk hidup dan dengan benda tak hidup di dalam tempat hidupnya atau lingkungannya. Para ahli ekologi mempelajari hal berikut;

1. Perpindahan energi dan materi dari makhluk hidup yang satu ke makhluk hidup yang lain ke dalam lingkungannya dan faktor-faktor yang menyebabkannya.

2. Perubahan populasi atau spesies pada waktu yang berbeda dan faktor-faktor yang menyebabkannya.

3. Terjadi hubungan antarspesies (interaksi antarspesies) makhluk hidup dan hubungan antara makhluk hidup dengan lingkungannya.

           Ada beberapa istilah yang berkaitan ekoogi yang tidak bisa lepas dari wacana lingkungan, yaitu:

- Species : kelompok organisme yang sejenis.

- Populasi : kumpulan mahluk hidup yang terdiri dari satu species yang menempati sebuah ekosistem yang sama pada waktu tertentu.

- Komunitas : beberapa populasi semua macam species yang menduduki suatu habitat

- Ekosistem : komunitas beserta lingkungan biotik dan abiotik / tempat di mana mahluk hidup berinteraksi dengan lingkungannya.

- Habitat : tempat hidup suatu organisme di alam.

        Elemen-elemen ekologi tersebut, dalam dasawarsa terakhir ini, membutuhkan perhatian agar tidak mengalami krisis ekologi. Salah satu isu global yang berkembang dalam tiga dasawarsa terttakhir adalah masalah krisis ekologi (lingkungan). Ketertarikan dunia internasional terhadap masalah ini muncul akibat kenyamanan manusia di muka bumi mulai terganggu akibat adanya kerusakan lingkungan, yang ditandai dengan adanya perubahan iklim dan penurunan kulalitas lingkungan. Kerusakan lingkungan ini, menurut pengamatan sejumlah pakar lingkungan sudah berada pada ambang yang sangat mencemaskan.

Kita tidak bisa lagi memisahkan kepedulian nasib akhir kita sendiri dari nasib akhir seluruh alam semesta. Lihatlah akhir-akhir ini akibat kita tidak memperdulikan ekologi, maka yang terjadi adalah kemarahan kosmos dalam bentuk semakin besarnya “lubang ozone”, semakin meluasnya pemanasan global, meningkatnya laju deforestasi dan isu hayati. Di negara kita banjir, gunung meletus, tsunami dan sebagainya menghantam kehidupan kita, seolah-olah kita hidup dengan bencana. Dalam realitas krisis ekologis ini maka pertanyaan yang perlu dikedepankan adalah peranan-peranan apakah yang dimainkan dan agama (Tuhan) dalam bentguk sikap-sikap (moreealitas) terhadap lingkungan?

PERMASALAHAN

Kesadaran dan keprihatinan akan adanya krisis lingkungan hidup yang diakibatkan oleh ulah manusia, sebenarnya sudah kita rasakan pada kurun waktu tiga puluh tahun terakhir. Banyak kajian yang mencoba menimbang ulang konsep-konsep pembangunan yang telah dilaksanakan seperti beberapa ahli ekonomi mengkaji dampak pertumbuhan ekonomi atas lingkungan. Kajian lain adalah Lynn (1967) yang menerbitkan artikel dalam majalah science yang berjudul” Akar Historis dari Krisis Ekologi yang Menimpa Kita”, yang menjelaskan sumber masalah lingkungan adalah kekristenan barat, sains dan teknologi. The Limit To Growth yang disusun oleh Massachusetts Institute of Technology merupakan kajian yang menjelaskan bahwa ada faktor-faktor seperti jumlah penduduk, pola konsumsi manusia, polusi merupakan faktor-faktor yang menyebabkan terjadinya krisis ekologi.

 CARA MENGATASI

teknologi dapat berperan mengatasi permasalahan ekologi salah satunya adalah bidang ilmu pengelolaan sumber daya alam dan lingkungan, dimana bidang ilmu ini harus dapat menjembati antara lingkungan sebagai sumber daya alam untuk keberlangsungan kehidupan manusia dengan konservasi lingkungan. Oleh karena itu bidang ilmu pengelolaan lingkungan sangat berperan untuk mengelola lingkungan salah satunya dengan konsep pembangunan berkelanjutan. Dengan konsep ini diharapkan proses pembangunan untuk meningkatkan kualitas kehidupan manusia tetap berlangsung tanpa mengurangi kualitas lingkungan hidup.

Solusi Penyelesaian Krisis Ekologi

           Krisis ekologi secara global pada umumnya diakibatkan oleh aktivitas industri dari negara-negara yang sedang berkembang, termasuk indonesia. Kondisi ini dapat dipahami, karena semenjak berakhirnya perang dunia ke II negara-negara tersebut baru bebas dari kolonialisme sehingga dengan kondisi sumber daya manusia yang terbatas, eksploitasi lingkungan secara besar-besaran merupakan salah satu alternatif pilihan.

         Dengan adanya beberapa bencana di permukaan bumi, manusia mulai merasa perlu untuk besikap ramah terhadap lingkungan. Sikap tersebut diantaranya ditunjukkan dengan adanya usaha terencana dalam mengelola lingkungann mengingat lingkungan memiliki keterbatasan dalam pengelolaannya. Sumber daya hutan, sumber daya lahan, sumber daya manusia dan sumber daya air, masing-masing merupakan satu kesatuan ekosistem yang memiliki sumber daya alam yang semestinya dapat dimanfaatkan dengan sebaik-baiknya. Atau juga dapat ditunjukan dengan memperlakukan lingkungan dengan penuh tanggung jawab.

Fundamental Agama

FUNDAMENTAL AGAMA

·         Unsur fundamental agama dapat diketahui, salah satu caranya, dengan pendekatan fenomenologi. Metode fenomenologi dikenalkan oleh Edmund Huserl (1859-1938). Semboyan fenomenologi adalah zu den sachen selbst (kembali kepada hal-hal itu sendiri). Pendekatan fenomenologi berusaha menemukan kembali pengalaman dasariah dan asli, yang utuh, bebas nilai dan kaya isi, tentang sesuatu hal atau perkara. Untuk mendapatkan pemahaman yang representatif dan memuaskan tentang suatu hal, segala doktrin dan teori tentang hal itu harus dilepaskan.

·         Usaha menemukan unsur fundamental sesuatu hal, melalui pendekatan fenomenologi, dapat dilakukan dengan dua cara. Pertama, fenomena sesuatu hal diselidiki sejauh disadari secara langsung dan spontan. Kedua, fenomena sesuatu hal diselidiki hanya sejauh ada sebagai bagian dari dunia yang dihayati secara keseluruhan. Menurut prinsip-prinsip itu, segala fenomena sesuatu hal dan segala pemahaman tentang fenomenanya itu dianalisis. Segala penyempitan atau reduksi dan interpretasi yang berat sebelah disingkirkan, sehingga ditemukan unsur fundamental.

PERMASALAHAN  YANG TERJADI :

1.      Fenomenologi Huserl menentang habis-habisan tradisi pemikiran yang telah dikembangkan sejak Descartes hingga Hegel. Jika selama itu, pengetahuan dikembangkan lewat konstruksi spekulatif dalam akal budi, maka bagi Huserl, pengetahuan yang sesungguhnya adalah kehadiran data dalam kesadaran akal budi, bukan rekayasa pikiran untuk membentuk teori.

Fenomenologi Huserl menekankan pentingnya suatu metode yang tidak memalsukan fenomena, melainkan dapat mendeskripsikan seperti penampilannya. Fenomena yang dimaksud oleh Huserl adalah kehadiran data dalam kesadaran, atau hadirnya sesuatu tertentu dengan cara tertentu dalam kesadaran kita. Fenomena dapat berupa hasil rekaan atau sesuatu yang nyata, gagasan maupun kenyataan. Pendapat Huserl tentang fenomena bukan berarti dia berpihak kepada idealisme atau realisme, juga bukan mensintesiskan keduanya. Fenomenologi Huserl justru bersifat pra-teoritik. Fenomenologi justru menempati posisi sebelum ada pembedaan antara idealisme dan realisme

Yang paling penting dalam reduksi bukan menaruh dunia dalam kurung, tetapi segala teori dan interpretasi tentang dunia. Huserl menekankan aspek positif dalam reduksi. Reduksi bukan saja berpaling dari segala teori tentang dunia, tetapi juga berpaling kepada sesuatu, yakni kesadaran atau aku transcendental.

B.Unsur-unsur Fundamental Agama

Pertama, di dalam agama-agama terdapat unsur-unsur yang sama di samping tentunya perbedaan-perbedaan. Sebagai misal, pengamatan terhadap gejala yang berupa kultus peribadatan menunjukkan bahwa semua agama meyakini adanya kenyataan lain. Semua umat beragama menekankan loyalitas terhadap Tuhan. Keyakinan ketuhanan merupakan unsur fundamental agama yang mempengaruhi segala bentuk ekspresi keagamaan sesorang.

Kedua, dalam setiap agama terdapat orde, yakni suatu norma yang terkait dengan misi utama agama. Orde dapat bersifat kosmis maupun etis. Orde biasanya bersumber dari gnostik, yakni pengetahuan dan atau pengalaman keagamaan. Pengetahuan dan atau pengalaman keagamaan pada agama kesukuan dapat terjadi karena mythe, sementara dalam agama profetis pengetahuan dan atau pengalaman keagamaan diperoleh, salah satu caranya, lewat wahyu /kitab suci. Pengetahuan dan atau pengalaman keagamaan merupakan unsur fundamental agama.

Ketiga, setiap agama mengakui adanya ketidaksempurnaan di dunia ini. Meskipun, penjelasan tentang sebab ketidaksempurnaan berbeda-beda dalam setiap agama. Agama, dalam hal ini, menawarkan suatu jalan keluar dari ketidaksempurnaan  melalui ritual-ritual. Setiap agama, dengan demikian, berorientasi pada penyelamatan. Pemahaman dan pengakuan tentang ketidaksempurnaan dunia serta orientasi penyelamatan mengandaikan dan membawa manusia kepada keyakinan tentang dunia lain yang sempurna setelah dunia ini, umat beragama meyakini tentang  kehidupan  jiwa manusia setelah kehidupan di dunia ini. Keyakinan tentang immortalitas jiwa merupakan unsur fundamental agama. Keyakinan immortalitas jiwa sering menjadi jaminan bagi moral.

Keempat, dalam setiap agama terdapat orientasi etis-sosial. Agama selalu sosial, meskipun agama bermula dari pengakuan keagamaan yang individual. Orientasi etis-sosial agama sangat terkait dengan orde dan pandangan baik buruk.

Dampak korupsi

DAMPAK KORUPSI DAN KEMISKINAN DI INDONESIA

     Korupsi di Indonesia merupakan suatu yang lumrah dan bahkan menjadi tradisi, terutama bagi para pejabat pemerintah. Salah satu inidikasinya adalah lemahnya sistem penegak hukum di Indonesia yang sampai saat ini belum bisa menuntaskan tindak pidana korupsi secara maksimal. Oleh karena itu, masyarakat kecil di Indonesia dan di pedesaan pada khususnya menjadi telantar karena sibuknya pemerintah dalam menuntaskan korupsi yang tak kunjung selesai sampai saat ini. Di Indonesia sendiri  bahkan menjadi rangking terkorup nomer ke 3 di dunia bahkan Indonesia termasuk dari sepuluh besar yang tingkat korupsinya tinggi di nengara-negara dunia.

1.  Permasalahan korupsi di Indonesia tidak dapat ditangani secara mudah. Budaya korupsi sudah mendarah daging di segala kehidupan ekonomi. Birokrasi yang terbelit-belit serta peraturan yang tidak jelas telah menyuburkan korupsi. Hukuman yang terlalu ringan bagi para koruptor juga tidak mengurangi efek jera bagi para pelakunya. Korupsi di Indonesia memang harus ditangani secara serius dan memberikan hukuman yang paling berat kepada pelakunya. Hal tersebut dapat dilakukan oleh pemerintah dengan peran serta masyarakat.

Korupsi, tentu saja berdampak sangat luas, terutama bagi kehidupan masyarakat miskin di desa dan kota. Awal mulanya, korupsi menyebabkan Anggaran Pembangunan dan Belanja Nasional kurang jumlahnya. Untuk mencukupkan anggaran pembangunan, pemerintah pusat menaikkan pendapatan negara, salah satunya contoh dengan menaikkan harga BBM. Pemerintah sama sekali tidak mempertimbangkan akibat dari adanya kenaikan BBM tersebut  harga-harga kebutuhan pokok seperti beras semakin tinggi biaya pendidikan semakin mahal, dan pengangguran bertambah. Tanpa disadari, masyarakat miskin telah menyetor 2 kali kepada para koruptor. Pertama, masyarakat miskin membayar kewajibannya kepada negara lewat pajak dan retribusi, misalnya pajak tanah dan retribusi puskesmas. Namun oleh negara hak mereka tidak diperhatikan, karena “duitnya rakyat miskin” tersebut telah dikuras untuk kepentingan pejabat. Kedua, upaya menaikkan pendapatan negara melalui kenaikan BBM, masyarakat miskin kembali “menyetor” negara untuk kepentingan para koruptor, meskipun dengan dalih untuk subsidi rakyat miskin. Padahal seharusnya negara meminta kepada koruptor untuk mengembalikan uang rakyat yang mereka korupsi, bukan sebaliknya, malah menambah beban rakyat miskin.

Ada beberapa dampak buruk yang akan diterima oleh kaum miskin akibat korupsi, diantaranya:

1.  tidak menutup kemungkinan juga berdampak pada pengangguran di mana seseorang yang       tergolong dalam angkatan kerja ingin mendapatkan pekerjaan tetapi belum dapat memperolehnya.

2. Terbatasnya lapangan kerja mengakibatkan terjadinya pengangguran. Penganguran timbul karena adanya ketimpangan antara jumlah angkatan kerja dan lapangan kerja.

Oleh karena itu, semakin banyaknya angka kemiskinan di Indonesia akibat banyaknya pelaku korupsi ini, juga berdampak pada banyak sektor, seperti banyaknya anak terlantar tidak sekolah, banyaknya pengamen di jalalanan, pengangguran yang semakin meningkat dan seterusnya. Semua ini disebabkan karena tidak adanya perhatian dari pemerintah, malah pada kenyataannya korupsi justeru semakin merajalela dan nyaris tidak tertangani. Bagaimana solusi dan pemecahannya? Menurut hemat saya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan di bawah ini.

Solusi Dan Pemecahan Masalah

1. Mempertegas sistem  hukum di Indonesia untuk bersikap tegas terhadap para pelaku korupsi.

2.  Korupsi sudah jelas akan berdampak kepada kemiskinan, karena tidak adanya perhatian khusus dari pemerintah, sehingga masyarakat kecil semakin terbengkalai.

3. Selani itu, Korupsi juga mempunyai dampak terhadap pengangguran, sama seperti halnya terhadap kemiskinan.

4.  Oleh karena itu, salah satu solusi dalam menangani permasalahan korupsi di Indonesia, agar tidak berdampak pada kemiskinan dan pengangguran yaitu dengan cara mempertegas sistem hukum di Indonesi, KPK harus benar-benar ditegakkan, dan harus ada kesadaran bagi pemerintah dan para pejabat yang harus muncul dari hati nuraninya yang terdalam.

ASAL MULA ENDANK SOEKAMTI

ENDANK SOEKAMTI

`

Sejarah Band Asal JOGJA, Yaitu Endank Soekamti..
ENDANK SOEKAMTI bukan nama lurah. Endank Soekamti juga bukan nama kelompok campursari seperti Didi Kempot. Endank Soekamti juga bukan nama cewek kampung yang kumal dan dekil. Endang Soekamti itu nama band PUNK! Musiknya bukan menye-menye melankolic, tapi menderu keras dan cepat. Kok Endank Soekamti? Pilihan Dory Soekamti (vokalis, gitaris), Eric Soekamti (bas, vokalis) dan Ari Soekamti (dram) untuk mengambil nama yang unik ini memang nekat. Band yang resmi jumeneng (berdiri -red) per 1 Januari 2001 ini awalnya terbentuk karena kesamaan hobi bermusiknya dari Eric dan Ari ketika sekolah di SMM (Sekolah Menengah Musik) di Jogjakarta.Alkisah, ada satu guru bernama Ibu Soekamti yang terkenal begitu galaknya. “Bu Soekamti itu guru Bahasa Indonesia yang galak dan menurut aku sih tidak ada sisi positifnya,” jelas Eric, cowok berambut ‘merah; kelahiran 31 Maret 1980 ini asal. Sementara Endank –yang menurut Eric mewakili sisi positif– konon mantan kekasih Arie. “Perpaduan nama Endank Soekamti kok sepeprtinya cocok dan mwakili artis positif negatif. Lagian hoki nama ini kayaknya bagus,” jelas Eric lagi sambil terkekeh. Sampai saat ini sih –kata Arie– belum ada komplain dari Soekamti, guru Bahasa Indonesia itu. “Kalau kita lagi ngeband, ketemu teman-teman, mereka malah kasih dukungan, ha..ha,” repet Arie sambil tergelak. Sementara mantan-mantan gurunya selalu menyebut mereka dengan ‘anak Soekamti’. Mereka mulai berkiprah dalam pentas musik di Jogjakarta. Kemudian sering main di Java Cafe, salah satu kafe di Jogjakarta yang sering menampilkan beberapa band lokal potensial. Apalagu lagu Endank Soekamti juga sempat masuk di Radio Geronimo. Tambah percaya diri saja mereka. Meski namanya terdengar ‘ndeso’ tapi melihat aksi musikal mereka, tak bisa dibilang musiknya ‘ndeso’ juga. “Kita memainkan punk melodic,” jelas Dory, gitaris kelahiran Jogjakarta, 18 Januari 1980, yang berwajah ‘kurang’ sangar untuk band punk. Tak heran, karena referensi musik mereka pun dipengaruhi oleh band-band punk macam GreenDay, Blink 182, sampai Sum 41. Seperti nasib band-band baru lainnya, Endank Soekamti pun sempat ‘terombang-ambing’ ketika menawarkan demonya. “Kita tadinya mau dihandel sama Bonky BIP, karena katanya sedang mencari band-band alternatif. tapi setelah sekian lama, mungkin karena sibuk, tidak ada jawaban yang jelas,” jelas Arie, cowok plontos kelahiran Jogjakarta, 2 Juni 1983. Akhirnya mereka ‘tertangkap’ oleh label baru, Proton Record, milik Ponky Jikustik dan seorang kawannya, Tony. Menurut rencana, album pertama mereka yang diberi titel Kelas 1 akan rilis ke pasar sekitar awal September 2003 mendatang. Mengusung 15 lagu, mereka menjagokan Bau Mulut sebagai single pertama. lagu berjudul nakal ini, bercerita kencan pertama seorang cowok yang ingin mencium pacarnya. Sayang keinginan itu batal gara-gara mulut si cewek bau. Bandel yah… Untuk ‘mendukung’ lagunya tadi, meski tanpa dukungan label besar, Endank Soekamti juga akan melepas video klip. Untuk urusan klip ini digarap oleh The Jadugar. PH yang berisi anak-anak IKJ Jakarta ini juga menggarap klip untuk Naif atau Clubeighties. Munculnya Endank Soekamti yang notabene berasal dari Jogjakarta, sekali lagi membuktikan invasi band-band Jogja belum berhenti (baca artikel: Invasi Band-Band Jogja). Artinya juga, sebagai kiblat baru musik tanah air, Jogja makin menunjukkan taringnya. Tapi ingat, jangan muncul dan kemudian menjadi macan ompong. Endank Soekamti tak lagi jadi kepompong, tapi sudah jadi kupu. Jangan balik lagi jadi ulat. Satu lagi, buat guru-guru sekolah, jangan galak-galak deh. Nanti dipakai jadi nama band lo…..

      

wisata Goa pindul

WISATA GOA PINDUL

Goa pindul berlokasi di desa Gelaran, Bejiharjo, Karangmojo, Gunungkidul, Indonesia. Goa pindul adalah salah satu rangkaian dari 7 goa dengan aliran sungai bawah tanah yang exotic yang ada di desa Bejiharjo. Goa ini di sebut sebut sebagai salah satu goa terpanjang yang mengalir sungai di bawahnya selama beratus ratus tahun lamanya.

Wisata Goa Pindul adalah pilihan terbaik bagi anda yang ingin rilek sejenak dari rutinitas. Nikmati sensasi penelusuran sungai di bawah tanah menggunakan ban pelampung, Anda akan di suguhkan pemandangan dalam goa yang berhiaskan stalaktit dan stalakmit yang berusia ribuan tahun. Anda juga akan di sodori dengan cerita legenda asal muasalal goa yaitu tentang pengembaraan Joko Singlulung mencari ayahandanya yang kemudian terdampar di goa pindul.

Cave Tubing Goa Pindul

Bagi Anda yang baru pertama kali melakukan penelusuran goa, anda tidak perlu kawatir tentang keamananya, karena pemandu pemandu wisata goa pindul yang ramah dan profesional akan menemani anda. Tidak di perlukan persiapan yang khusus untuk merasakan sensasi cave tubing di Goa Pindul. Karena semua peralatan yaitu ban pelampung, life vest dan head lamp sudah kami sediakan.

Aliran sungai bawah tanah yang tenang menjadikan aktivitas cave tubing Goa Pindul aman di lakukan oleh siapapun termasuk anak anak. Pagi hari adalah waktu yang terbaik untuk penelusuran di goa pindul karena selain airnya tidak terlalu dingin, bila cuaca cerah anda akan menyaksikan cahaya “surga” yang berasal dari sinar matahari yang menerobos masuk melewati celah celah batu goa di bagian atas .

Goa pindul adalah salah satu dari rangkaian goa di desa bejiharjo yang memiliki ornamen cantik yg menghiasai sepanjang aliran sungainya. Di goa ini terdapat beberapa ornamen cantik berbentuk seperti batu cristal, moonmilk, serta stalaktit dan stalakmit yang sungguh indah. Sebuah pilar raksasa yang terbentuk dari proses pertemuan sataktit dan stalakmit di perkirakan berusia ribuan tahun ikut menghiasi goa ini. Di tengah goa pindul terdapat satu tempat yang menyerupai kolam besar yang biasanya di jadikan tempat beristirahat sejenak sehingga wisatawan dapat berenang dan terjun dari ketinggian batu di pinggir goa. Sambil beristirahat sejenak, anda bisa menikmati juga lukisan cantik di atap goa yang terbentuk oleh kelelawar penghuni goa pindul yang bergerombol menggantung di atap goa.

Tidak terasa sampailah kita di ujung goa  di sambut dengan pegunungan karst yang mengelilingi mulut goa. Setelah sampai di sini, Anda bisa melanjutkan wisata rafting sungai oya yang tak kalah seru terletak tidak jauh dari lokasi goa pindul.

seru coyy gak bakal nyesel :D

http://goapindul.net/wisata-goa-pindul/goa-pindul-wisata-eksotik-cave-tubing-di-gunungkidul

ALAM INDONESIA

ALAM INDAH INDONESIA 

Kumpulan foto dan gambar pemandangan alam terindah di Indonesia yang menakjubkan dan tempat yang paling indah diindonesia yang sering menjadi tujuan wisata dunia, keindahan alam indonesia mejadi daya tarik tersendiri di mata dunia tak heran banyak turis didunia datang keindonesia untuk berlibur atau berbulan madu dan mencoba sesuatu yang baru yang ditawarkan oleh alam indonesia, begitu banyaknya keindahan alam yang ditawarkan oleh ibu pertiwi dengan sejuta pesona alam indonesia dan berikut tempat wisata yang memiliki pemandangan alam paling indah di indonesia dan inilah sejuta pesona yang ada indonesia. Yang indah mempesona dunia alam.

Rinjani Mountain Garden, Lombok	Raja Ampat,Papua,Indonesian
Gua Jomlang, Yogyakarta	Puncak Jayawijay, Papua
Danau Habema, Papua	Pantai Dreamland, Bal

cara menghilangkan bosan

 PENGHILANG RASA BOSAN

 

 

Kadang kita selalu merasa bosan menjalani aktivitas
harian yang itu-itu saja. Merasa jenuh dan merasa
bahwa hidup kita ‘begitu hampa’ setiap harinya
melakukan aktivitas-aktivitas yang sama. Kadang kita
juga merasa bahwa hidup kita begitu ‘datar’ dengan
aktivitas-aktivitas yang tidak berubah, hal-hal yang
sama selalu kita lakukan, dan tidak juga menemukan
sesuatu yang dapat mengatasi kebosanan itu. Nah,
untuk mengatasi rasa bosan dalam keseharian kita, ada
5 tips yang mungkin dapat membantu Anda dalam
mengatasi rasa bosan. Ini dia:

1. Lakukan Hal Baru
Hal utama yang membuat kita selalu merasa bosan
adalah keseharian kita yang diisi dengan hal-hal yang
sama setiap harinya. Sehari-hari melakukan aktivitas
yang itu-itu saja membuat kita selalu merasa bosan.
Karena itu, coba lakukan hal baru. Hal baru yang
dimaksudkan disini adalah hal yang sebelumnya tidak
biasa Anda lakukan. Misalnya, keseharian Anda yang
lebih sering diisi dengan kesibukan sekolah/kuliah
dengan aktivitas harian lainnya yang sudah menjadi
‘jadwal’ tetap keseharian Anda, tambahkan hal baru ke
dalam jadwal harian Anda yang senang Anda lakukan.
Contohnya seperti menambahkan jadwal untuk sekedar
ber-olahraga ringan seperti jogging atau pun senam
setiap pagi sebelum Anda memulai aktivitas atau pun
setiap sore setelah Anda pulang dari sekolah atau pun
kampus. Intinya, lakukan hal baru yang Anda suka dan
mampu Anda lakukan dalam keseharian Anda untuk
mengatasi rasa bosan dalam keseharian Anda.

2. Kembangkan Bakat Yang Ada
Kebanyakan kita mungkin tidak tahu betul apa-apa saja
bakat yang sebenarnya telah tumbuh dalam diri kita.
Misalnya bakat dalam ber-olahraga, bakat dalam
bermusik, menulis, melukis, dan sebagainya. Mungkin
dari semua yang telah disebutkan tadi, Anda pasti
menyukai dan mampu melakukan salah satu atau
beberapa dari hal-hal tersebut. Kalau Anda suka dan
mampu bermain gitar, kembangkan-lah bakat Anda
dalam bermain gitar atau mungkin dalam hal bermusik
lainnya. Misalnya Anda suka dan mampu bermain
sepakbola, menulis di blog, melukis pemandangan,
membuat robot, dan sebagainya maka kembangkan-lah
hal-hal tersebut karena mungkin disitu-lah bakat Anda.
Jadi, kembangkan bakat yang ada dalam diri Anda
sehingga Anda menjadi terbiasa dan mungkin ahli dalam
setiap bakat yang Anda punya. Kembangkan bakat yang
ada dalam diri Anda dapat mengatasi rasa bosan yang
Anda alami dalam keseharian.

3. Cari Suasana Baru
Suasana yang begitu-begitu saja merupakan salah satu
penyebab utama timbulnya rasa bosan. Cari suasana
baru misalnya pergi ke tempat-tempat yang sebelumnya
jarang atau tidak pernah Anda kunjungi sebelumnya.
Suasana baru sangat dapat diharapkan dan menjadi
salah satu cara untuk mengatasi rasa bosan. Suasana
baru dapat menyegarkan pikiran, memberikan ketenangan
dan kenyamanan, serta segala hal lain yang membuat
keseharian kita lebih bervariasi ketimbang melakukan
aktivitas yang sama setiap harinya. Cari suasana baru
merupakan cara lain dalam mengatasi rasa bosan yang
ada.
 

4. Jangan Tinggalkan Hobi
Kita semua pasti memiliki hobi. Apapun hobi yang kita
punya pasti merupakan hal yang kita sukai. Agar Anda
tidak merasakan kebosanan dalam aktivitas-aktivitas
harian Anda, jangan pernah tinggalkan hobi Anda. Hobi
yang kita punya adalah ‘sarana’ untuk mendapatkan
kesenangan dan pasti enjoy dengan hobi yang kita
punya. Bila Anda hobi dengan bermain musik, maka
bermain musik-lah apapun jenis musik dan alat musik
yang Anda sukai. Bila Anda hobi ber-olahraga, lakukan-
lah olahraga apapun yang Anda sukai dan jangan
tinggalkan hobi yang Anda punya asal jangan hobi dalam
hal yang negatif dan melanggar aturan. Cara lain dalam
mengatasi rasa bosan dapat Anda lakukan dengan hobi-
hobi yang Anda punya dan jangan tinggalkan hobi-hobi
Anda tersebut.

5. Cintai Aktivitas Yang Dilakukan
Kadang kita merasa bosan menjalani aktivitas karena
kita tidak mencintai aktivitas yang dilakukan. Kadang
kita melakukan aktivitas karena ada kata ‘terpaksa’
dalam pelaksanaannya. Aktivitas dapat terasa
menyenangkan bila kita menyukai apa yang kita lakukan.
Maka, cintai aktivitas yang dilakukan. Mencintai aktivitas
yang dilakukan berarti kita senang dan nyaman dalam
menjalani setiap aktivitas dalam keseharian kita. Kata
‘bosan’ itu pun dapat diatasi bahkan dilenyapkan bila
kita bisa mencintai aktivitas yang kita lakukan. Senang
dengan aktivitas yang dilakukan, nyaman dengan
aktivitas tersebut, dan bangga dengan aktivitas yang
dilakukan berarti kita tidak akan bosan dengan aktivitas
keseharian kita. Dengan mencintai aktivitas yang
dilakukan berarti kita mampu mengatasi rasa bosan.
Itulah 5 tips dalam mengatasi rasa bosan. Mungkin apa
yang saya tulis dapat Anda lakukan dengan cara yang
lebih sederhana dan mungkin dengan cara yang Anda
sukai. Semoga 5 tips mengatasi rasa bosan yang saya
tulis dapat benar-benar mengatasi rasa bosan yang Anda
rasakan. Jangan sampai terdengar kata-kata ‘hidupku
terasa begitu membosankan’ karena tidak juga dapat
mengatasi rasa bosan. Selamat mencoba dan semoga
dapat membantu.

Peraturan Umum Dalam Permainan Bola Basket

PERATURAN DALAM PERMAINAN BOLA BASKET

Peraturan Lengkap Mengenai Permainan Bola Basket - Permainan bola basket merupakan salah satu olahraga yang tercipta tanpa tidak disengaja oleh Dr.James Naismith, yaitu seorang guru yang mengajarkan bidang studi Olahraga untuk perguruan tinggi bagi para siswa profesional di YMCA, Springfield, Kanada. Permainan ini sendiri ditemukan pada tahun 1891, dimana ketika itu Dr. James harus membuat sebuah permainan di sebuah ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.

Setelah ditemukan pada 15 Desember 1891, maka permainan bola basket sendiri secara resmi dimainkan pada 20 Januari 1892, yaitu ditempat kerja Dr. James Naismith. Basket sendiri merupakan pernyataan yang diucapkan oleh salah seorang muridnya, dan kemudian olahraga ini segera terkenal di seluruh Amerika Serikat.

Peraturan Permainan Bola Basket
Karena tulisan ini berfokus terhadap pertaruan lengkap mengenai permainan bola basket, maka informasi tentang sejarah dan perkembangan permainan bola basket akan dipublikasikan pada tulisan lanjutan di blog ini. Berikut ini akan dipublikasikan tentang pertaruan permainan bola basket selengkapnya yang bisa Anda simak secara lengkap dibawah ini:

• Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
• Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
• Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
• Bola harus dipegang di dalam atau di antara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
• Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa diskualifikasi pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
• Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
• Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
• Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
• Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
• Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk memberikan diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
• Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
• Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
• Pihak yang berhasil memasukkan bola ke ring terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang

Demikianlah informasi tentang peraturan lengkap mengenai permainan bola basket. Semoga informasi ini kiranya dapat bermanfaat bagi Anda, khususnya yang selama ini masih awam tentang permainan olahraga yang sangat terkenal di Amerika Serikat dan Filipina ini. Semoga bermanfaat...

Meningkatkan skil dalam sepak bola

5 RAHASIA MENINGKATKAN SKIL SEPAK BOLA

1. Tujuan mencetak goal. Semuanya Tentang Kepercayaan diri
Anda telah mengikuti latihan setiap hari, melakukan tendangan, anda mengasah berpuluh-puluh kali  tendangan anda menuju gawang, bertujuan  untuk mempertajam  akurasi tendangan anda, meski begitu tampaknya anda tidak bertujuan untuk mencetak goal. kenapa akurasi anda menghilang pada saat bermainbola, sepertinya banyak pemain sepakbola lainnya mengalami hal seperti ini, masalah utamanya ialah PERCAYA DIRI, meskipun  percaya diri tidak diajarkan dalam latiihan, namun itu adalah modal besar bagi dalam permainan sepakbola, terutama dalam menyangkut mencetak goal....Keberhasilan tim Anda dalam game ini mungkin tergantung pada keberhasilan dari  beberapa detik" krusial. Dua tim penuh pemain sepak bola dan jumlah penonton yang menonton. yang cukup besar  jangan memperdulikan performa yang telah berlalu atau pengalamaan buruk anda ketika akan mencetak goal. tetapi berpikirlah  tentang ,  apakah bola akan pergi masuk atau  Kurangnya sedikit kepercayaan dapat menyebabkan masalah besar di sini.

Ada beberapa tanda-tanda bahwa kurangnya kepercayaan bisa menjadi masalah bagi Anda. Pertama, apakah Anda menemukan diri Anda lebih memikirkan setiap gerakan sepak bola sebagai tujuan dibayang-bayangi lebih dekat?

Apakah Anda cenderung membayangkan bola hilang atau ditangkap oleh kiper daripada melihatnya melesat melewatinya?

 
Apakah Anda mendapatkan gejala-gejala fisik, seperti sakit perut, keringat berlebihan, dan gugup gemetar saat Anda mempersiapkan untuk menembak? Jika demikian, Anda perlu untuk bekerja pada kepercayaan diri Anda. Sementara ada latihan prakteknya tidak ada yang akan memberikan Anda kepercayaan diri, ada beberapa latihan yang dapat membantu membangun kepercayaan diri Anda:

1. Berlatih melihat hal yang positif. Bila Anda sendirian, cobalah membayangkan diri Anda mendekati gawang. Lihatlah bek dengan mudah anda lewati  dan rekan rekan Anda bersorak ketika Anda mudah membuat goal Dengan melakukan hal ini cukup sering dan membayangkan berbagai skenario positif akan melawan pikiran negatif yang mungkin mengganggu Anda menghmbat anda untuk mencetak goal.

2. Meneliti  harapan Anda. Jika Anda berharap bahwa setiap tembakan adalah tujuan yang ada di depan, Anda akan merasa kecewa dan kecewa di setiap permainan. Bahkan striker terbaik tidak bisa mencetak gol bahkan setengah dari tujuan mereka berusaha dan tidak ada alasan untuk menahan diri untuk melakukan standar yang lebih tinggi. Belajar untuk menerima kekecewaan, cepat sembuh dan melanjutkan merupakan bagian penting dari bermain permainan sepak bola.

3. Jangan terintimidasi oleh lawan Anda. kiper dan pemain defensif lainnya cenderung berbadan besar dan kekar dan Anda akan melawan mereka setiap pertandingan. Sementara mereka mungkin tampak mengesankan, berpikirlah mereka hanyalah pemain sepak bola seperti Anda, dengan ketrampilan yang sama. Intimidasi adalah bagian dari strategi defensif tim yang paling ', jadi hindari membiarkan mereka menjadi begitu sukses dalam mengenakan bawah kepercayaan diri Anda. 

4.  berlatih  keterampilan dasar Anda. Tidak ada yang akan membantu kepercayaan diri Anda jika Anda benar-benar keterampilan menggunakan keterampilan anda secara maksimal. Praktek keterampilan dasar seperti dribbling, passing, menendang dan Anda akan merasa lebih percaya diri ketika tiba saatnya untuk menendang.
5. Ciptakan suasana yang mendukung dalam tim Anda. Jika anda banyak menggigit jari  dan banyak kritik dan mengkritik  dalam tim Anda, Anda akan memiliki waktu yang sulit membangun kepercayaan diri Anda. Meskipun Anda tidak bisa mengendalikan  tindakan orang lain, Anda dapat menjadi seorang yang  mendorong dan menumbuhkan suasana yang mendukung dalam tim Anda. Jika Anda cepat untuk menilai kegagalan rekan kerja Anda ', mereka mungkin sama-sama kritis terhadap Anda, tetapi jika Anda memberi mereka pujian/keuntunagn kepada mereka dari keraguan mereka akan membayar dengan sopan  mereka akan berlaku seperti itu pula, jangan saling menyalahkan membentak, tapi bangunlah motivasi dalam tim anda.

KESIMPULAN

Jika keyakinan adalah masalah yang menggagalkan  Anda dari mencetak skor, Anda harus bekerja pada sampai Anda merasa nyaman.

Keyakinan akan mengintimidasi lawan Anda, menginspirasi rekan kerja Anda dan akhirnya memenangkan nilai lebih. Jangan biarkan permainan musuh akan disabotase oleh kekuatan berpikir negatif anda

2. Menggandakan Keuntungan Anda dengan Menggunakan Kedua KakiAda satu ciri umum bahwa hampir semua sepak berbagi pemain yang sukses: kemampuan untuk bermain secara akurat dan cepat dengan kedua kaki.Ini keterampilan yang dapat memberikan keuntungan besar pemain karena efektif menggandakan kesempatan mereka untuk menggiring bola, melewati, menerima, dan menembak.Ini menghemat waktu yang diperlukan untuk melaksanakan manuver rumit danumumnya membuat pekerjaan pemain sepak bola hanya sedikit lebih mudah.Sukses akan menjadi hampir mustahil tanpa keterampilan penting, sehingga bekerja untuk mengembangkan itu pasti akan melunasi. Berikut adalah beberapa daerah di mana mampu menggunakan kaki baik sangat penting.DribblingKarena Anda akan menghabiskan banyak waktu Anda dengan bola bergerak di sekitar lapangan, mengetahui bagaimana untuk menggiring bola dengan kedua kaki sangat penting.Hal ini membuat lebih sulit bagi lawan untuk mengatasi dan membuat gerakan Anda lebih sulit untuk memprediksi. Anda bisa naik terhadap para pembela percaya diri, mampu menggeser bola dari kaki ke kaki tanpa kehilangan kendali.Passing dan MenerimaJika Anda hanya dapat lulus dan / atau menerima bola dengan kaki yang dominan Anda, Anda terus-menerus harus menggeser berat badan Anda sekitar untuk mengakomodasi preferensi ini.Ini akan menggunakan waktu yang berharga dan juga memberitahukan lawan Anda tentang rencana Anda. Mengetahui bagaimana untuk lulus dan menerima dengan baik kaki saja dapat meningkatkan permainan Anda sangat.Ini adalah keterampilan yang dapat menjadi praktek mudah, namun, itu akan membawa Anda banyak waktu untuk menguasai sepenuhnya. Satu hal yang dapat Anda lakukan adalah mengoper bola dengan non-menendang kaki Anda ke dinding dan kemudian menerimanya dengan kaki yang sama.MenembakJika Anda hanya bisa menembak dengan kaki yang dominan Anda, Anda mungkin sudah menyadari apa yang merugikan ini dapat.Setelah menggeser kaki Anda sebelum menembak dapat menjadi bencana untuk permainan Anda.Setiap kali Anda menembak, kiper akan sadar dan menunggu untuk mencegat bola.

Ini adalah keterampilan mana yang dapat menggunakan kedua kaki akan melunasi tercepat dan itumudah untuk melihat mengapa.Mampu melakukan hal ini dengan kedua kaki akan membuat Anda lebih cepat dan lebih akurat, keuntungan yang jelas yang dapat menempatkan Anda kepala dan bahu di atas tim lawan.Untuk berlatih menembak dengan kaki Anda lemah, cukup menetapkan dua kerucut, atau bahkan lebih baik, gunakan tujuan nyata dan mulai menembak.Anda mungkin terkejut dengan kurangnya koordinasi yang Anda miliki dengan kaki lemah Anda pada awalnya, tetapi ini akan berlalu dengan waktu dan kerja keras.Fokus pada menggunakan teknik yang baik untuk menghindari menciptakan kebiasaan buruk dan jangan biarkanfrustrasi membuat proses lebih sulit daripada perlu.Meningkatkan non-menendang kaki Anda akan memerlukan kerja, tetapi akan lebih dari layak usaha. Seorang pemain yang berkaki lebih lambat, kurang efektif, dan lebih dapat diprediksi.

 . 3. Nutrisi Krusial untuk Kinerja Anda
Berikut adalah daftar nutrisi yang Anda dapat mencetak dan menaruh di kulkas Anda:
1. Cobalah untuk makan diet sepak bola yang seimbang setiap hari.
2. Jangan pernah melewatkan sarapan, makan siang atau makan malam. Ketiga sangat penting untuk kinerja sepak bola dan akan menjadi kunci untuk seberapa baik Anda akan tampil di lapangan.
3. Tidur nyenyak, karena tubuh Anda perlu untuk memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi. Anda harus mencoba untuk tidur minimal 7,5 jam per malam dan tidak lebih dari 8,5. Tujuan utamanya adalah untuk tidur selama 8 jam tetapi Anda tidak perlu panik jika Anda tidak berhasil memenuhi itu.
4. Makanan cepat saji tidak akan memberi Anda energi kualitas (protein, karbohidrat dan lemak). Mengonsumsi makanan cepat saji terlalu banyak akan membuat Anda mendapatkan berat badan terlalu banyak dan Anda akan menjadi lebih lambat. Namun, jika Anda benar-benar menyukai makanan cepat saji mencoba untuk memakannya maksimal sekali per minggu.
5. Kalsium penting untuk mendapatkan tulang yang kuat. Sumber kalsium yang baik adalah produk rendah lemak (kurang dari 3% lemak) seperti susu, yogurt dan keju.
6. Besi juga penting karena membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Oksigen rendah berarti bahwa Anda akan mendapatkan cepat lelah. Anda dapat menemukan besi dalam daging merah, ayam (tanpa kulit).
7. Ketika bermain sepak bola, Anda juga akan membutuhkan Zinc karena bentuk blok bangunan dari tubuh dan membantu dalam memperbaiki jaringan dan tumbuh. Zinc sangat penting terutama jika Anda sering cedera. Anda dapat menemukan zinc dalam daging dan ikan.
8. Cobalah untuk memiliki air sebagai minuman pilihan Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada air minum dan hal terbaik adalah bahwa Anda tidak perlu membayar untuk itu :-).
9. Cobalah untuk memilih makanan ringan dengan rendah lemak dan rendah gula. Namun, makanan ringan seperti kacang atau kacang mete mengandung lemak yang baik dan Anda harus makan ini sering
10. Makan banyak buah-buahan karena mereka adalah makanan ringan yang terbaik dan tersehat yang dapat Anda temukan. Saya mencoba untuk makan setidaknya 2 apel per hari. Yang lucu adalah bahwa saya tidak pernah mendapatkan lelah makan apel saya :-)  

4. Winning Duels Heading


Duel Heading adalah salah satu momen paling dramatis dalam pertandingan sepak bola. Ada potensi yang sangat besar baik untuk mendapatkan pijakan - atau kehilangan itu. Ini adalah tanpa diragukan lagi salah satu keterampilan yang paling penting untuk setiap pemain sepak bola, seperti pos dapat membuat semua perbedaan di kedua permainan Anda dan kesuksesan tim. Jika setiap bola 50-50 akan tim Anda, yang banyak nilai potensial. Berikut adalah, beton langkah-demi-langkah rencana untuk sukses.


1. Tentukan garis bola penerbangan dan menempatkan diri di tempatnya. Jika mungkin, menjaga bola di depan mata Anda setiap saat dan mencoba untuk tetap di depan lawan.

2. Waktu posisi Anda sehingga Anda dapat mengambil langkah maju dan melompat untuk melakukan kontak dengan bola. Ini akan memberi Anda momentum lebih dan karena itu, melompat lebih tinggi dan serangan lebih solid. Anda akan terkejut dengan perbedaan langkah dapat membuat.

3. Saat Anda melompat, mengeluarkan siku dan lengan untuk menjaga persaingan kembali dan pergi. Mengangkat tangan Anda terlalu dramatis dapat menyebabkan penalti untuk dipanggil, tetapi hanya menjaga lengan Anda sedikit ke belakang dan jauh dari tubuh Anda dengan menekuk siku harus pergi jauh ke arah menegaskan ruang Anda tanpa menyebabkan masalah.

. Menjaga mata Anda terfokus pada bola, kepala bola ke tujuan yang Anda inginkan. Jika memungkinkan, kepala bola dengan daerah tepat di atas mata Anda. Menggunakan dahi Anda lebih rendah tidak hanya akan memberikan Anda kontrol lebih besar atas bola, tetapi mengurangi risiko cedera juga. Sebagai bonus, ini memungkinkan Anda untuk menjaga mata Anda pada bola melalui titik kontak.


5. Ingat bentuk. Sangat penting bahwa Anda menggunakan bentuk headinf baik dalam duel heading namun sulit mungkin dalam tekanan tinggi, reaksi situasi waktu rendah. Setelah semua, intinya adalah tidak begitu banyak untuk mengambil penguasaan bola seperti itu adalah untuk memberikan kepemilikan bola untuk anggota lain dari tim Anda. Menggunakan bentuk yang baik akan memastikan kontrol yang baik dan mencegah lebih umum cedera. 

5. Sentuh Pertama adalah Kunci
Apakah Anda memiliki sentuhan pertama benar-benar luar biasa? Sementara praktik dapat melakukan keajaiban untuk mengajar Anda bagaimana menangani bola dari saat menyentuh kaki Anda, berikut adalah beberapa konsep dasar yang perlu diingat apakah Anda seorang pemula untuk posisi baru belajar keterampilan penting atau bekerja veteran pada peningkatan tim Anda ofensif bermain.

1. Ambil kontrol dengan segera. Anda tidak mampu bahkan kedua ragu-ragu. Sentuhan pertama Anda harus mengambil penguasaan bola, sentuhan kedua Anda harus proaktif, menggerakkan bola di mana harus pergi.

2. Bertujuan menuju tujuan Anda sebagai default. Bila Anda tidak tahu ke mana harus pergi, mulai bergerak bola ke arah tujuan Anda. Anda kemudian dapat berpikir tentang apa yang akan Anda lakukan selanjutnya. Praktek ini mencegah bahwa saat ragu-ragu yang dapat kalah dalam pertandingan, dan bergerak bola ke arah gawang jarang ide yang buruk. Kecuali bola berada di bawah tekanan, dalam hal ...

3. Steer bola menjauh dari tim lawan. Tampaknya intuitif, tetapi banyak pemain panik saat ini dan mencoba untuk melewati oposisi. Pergi sekitar kerumunan, pergi dari kerumunan, pergi ke mana pun kecuali ke dalam kerumunan.

4. Ketika di bawah tekanan, lulus. Jika tim lawan bergerak pada Anda dari semua sisi yang berbeda, Anda mungkin tidak akan menjadi sangat jauh dengan bola. Pilihan terbaik dalam hal ini adalah biasanya untuk mengoper bola ke rekan setimnya terbuka terdekat. Sangat penting untuk membuat keputusan ini dan mengeksekusi awal, sebelum Anda benar-benar dikelilingi. 

 5. Ikuti melalui. Setelah Anda telah berkomitmen untuk suatu tindakan, jangan terintimidasi. Ikuti melalui kecuali ada alasan kuat untuk tidak. Namun ....

6. Jadilah fleksibel. Jika Anda bermain awalnya direncanakan jelas tidak akan bekerja, beralih ke Plan B segera. Jangan limbah lain kedua pada strategi yang tidak akan menghasilkan hasil. 


Sumber: http://belajarskillbola.blogspot.com/p/1.html